'하타요가 일러스트' 검색결과 1페이지

요가 전반에 관해 알기 쉬우면서도 폭넓고 깊이 있게 설명하는 종합 안내서. 2004년 처음 출간된 이래, 세계 최대 온라인 서점인 아마존에서 여전히 베스트셀러로 사랑받고 있는 대표적인 요가 교과서다. 하타 요가, 아쉬탕가 요가, 아헹가 요가를 비롯한 현대의 주요 하타 요가 스타일에 공통되는 77가지 아사나를 650매의 사진을 이용하여 설명한다. 시작부터 완성까지 과정을 단계별 사진으로 보여 주며, 신체 부위별 동작을 사진에 직접 선으로 연결하여 단순하고 명료하게 설명한다. 이 책의 최대 장점인 이런 독특한 설명 방식 덕분에 누구나 자세와 동작을 한눈에 알아보면서 따라 할 수 있으며, 집에서 혼자 요가를 시작하는 초보자도 수월하게 연습할 수 있다. 숙련자와 지도자에게도 유용한 정보들이 풍부하게 실려 있다. 1장에서는 요가와 하타 요가의 본질이 무엇인지를 설명하며, 요가의 기원과 철학, 호흡법과 명상, 무드라를 비롯한 수행법들, 수련을 위한 복장과 도구, 장소, 음식 등 수련자가 알아야 할 지식을 폭넓게 얘기한다. 2장부터 10장까지는 아사나를 상세히 다루며, 11장 ‘하타 요가 시리즈’에서는 아사나들을 시퀀스별로 조합한 시리즈 11가지를 소개한다. 부록에는 아사나 색인을 배치하여 아사나를 손쉽게 찾아볼 수 있게 하였다.

하타 요가 일러스트 (사진으로 설명하는 알기 쉬운 요가 안내서)